Ayak ağrısı her zaman anlaşılması kolay bir semptom değildir. Artrit teşhisi konan birçok kişi, ayak ağrısının bu durumun bir sonucu olduğunu varsayacaktır, ancak gerçek şu ki, ayak ağrısının altında yatan çeşitli sorunlardan kaynaklanabilir.
Ayak ağrısının ne kadar yaygın olduğu düşünüldüğünde, herkesin bunun tipik nedenlerinden bazılarını anlaması önemlidir. Farklı ayak ağrısı türleri farklı şekillerde tedavi edilir, bu nedenle sizinkinin nedenini yanlış anlamak, düzeltmeyi daha da zorlaştırabilir.
Ayağınızdaki çok sayıda kemik, tendon, kas, bağ ve eklem göz önüne alındığında, ayak ağrısına neden olabilecek pek çok durumun olması şaşırtıcı değildir. İşte en yaygın olanlardan bazıları.
1. Fiziksel Yaralanmalar
Ayak ağrısının en belirgin nedeni, genellikle ayak bileğiniz normal hareket aralığının ötesine geçtiğinde meydana gelen bir yaralanmadır. Neyse ki, burkulmalar zamanla iyileşmelidir.
Bununla birlikte, RICE tekniğini kullanarak süreci hızlandırabilirsiniz: dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltme. Bu, esnekliğinizi ve iyileşme sürenizi iyileştirirken şişlik ve ağrınızı en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
Öte yandan, kırıklar tipik olarak daha ciddidir ve doğru şekilde iyileşmesi için tıbbi müdahale gerektirir. İyileşme süreci boyunca korumak için etkilenen bölgenin etrafına altı haftaya kadar alçı takmanız gerekebilir. Daha ciddi kırıklar, alçı çıkarıldıktan sonra fizik tedavi ile de tedavi edilebilir.
