Pandeminin yol açtığı iş kaybı, sosyal izolasyon ve finansal baskının bir sonucu olarak, pek çok insanın ruh sağlığı etkilendi ve hala etkilenmeye devam ediyor.
Zor zamanlar geçirenler sadece depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi durumlarla mücadele eden insanlar değil. Önceden herhangi bir zihinsel sağlık sorunu olmayan insanlar, bu zor zamanların kendilerini etkilediklerini belirtiyor.
Bu nedenle, muhtemelen şu anda yapmakta olduğunuz bu yıkıcı zihinsel sağlık hatalarından kaçınmanız çok önemlidir.
2. Yeterince egzersiz yapmamak
Egzersizin kalp hastalığı, felç ve diğer ciddi sağlık sorunları riskinizi azalttığını biliyorsunuz. Ancak daha aktif olmak için başka bir nedene ihtiyacınız varsa, egzersizin zihinsel sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkisi olduğunun kanıtlandığını bilmek ilginizi çekebilir.
The Lancet‘te yayınlanan 2018 tarihli bir araştırma, fiziksel egzersizin, zihinsel sağlıkla önemli ve anlamlı bir şekilde ilişkili olduğunu, bile buldu; Araştırmada görüldü ki egzersiz yapanlar, yapmayanlara oranla kendini çok daha iyi hissediyorlar.
