Topuk dikeni çok can sıkıcı olabiliyor. Topuk kemiğinizin tabanının yakın bu şey yürürken veya koşma sırasında çok fazla rahatsızlık hissi verebilir. Çok fazla insanda görülebilen bu durum için yapabilecekleriniz var.
Topuk dikeni, topuk kemiğinin altında gelişen küçük, kemiksi bir çıkıntıdır. Genellikle plantar fasiit adı verilen bir durumla ilişkilidir. Plantar fasya, ayak tabanında yer alan ve topuk kemiğinden parmaklara kadar uzanan bir bağ dokusudur. Bu dokunun sürekli zorlanması ve gerilmesi, zamanla iltihaplanmasına ve kemik üzerinde çıkıntı oluşmasına yol açar.
Ağrılı topuk dikenine karşı deneyebileceğiniz etkili yöntemler!
9. Ortez uçları kullanın.
Alanında bir uzmanın tavsiyesi ile kendiniz sakın yapmayın mutlaka uzman görüşü alın, ortez uçları kullanabilirsiniz.
Ayakkabınıza yerleştirebileceğiniz ortez uçlar doktorunuz tarafından size özel yapılabilir ya da nereden alacağınızı söyleyebilir. Bu yöntem son derece etkilidir. Ayrıca 5 yıla kadar da kullanılabildiğini unutmayın.
