Topuk dikeni çok can sıkıcı olabiliyor. Topuk kemiğinizin tabanının yakın bu şey yürürken veya koşma sırasında çok fazla rahatsızlık hissi verebilir. Çok fazla insanda görülebilen bu durum için yapabilecekleriniz var.
Topuk dikeni, topuk kemiğinin altında gelişen küçük, kemiksi bir çıkıntıdır. Genellikle plantar fasiit adı verilen bir durumla ilişkilidir. Plantar fasya, ayak tabanında yer alan ve topuk kemiğinden parmaklara kadar uzanan bir bağ dokusudur. Bu dokunun sürekli zorlanması ve gerilmesi, zamanla iltihaplanmasına ve kemik üzerinde çıkıntı oluşmasına yol açar.
Ağrılı topuk dikenine karşı deneyebileceğiniz etkili yöntemler!
6. Gece plantar fasiit ateli kullanın.
Ağrınız varsa, hafifletmek için gece ateli kullanmalısınız. Uyurken de size iyi gelecektir. İlk başta alışık olmadığınız için alışması zor olabilir ama işe yarıyor. Spor mağazalarında vs. bulabilirsiniz.
Boyutu büyük diye endişelenmeyin farklı boyları mevcut ve uygun olanı seçebilirsiniz. Plantar fasiit gece atelleri topuk dikenine karşı etkili rahatlatıcı yöntemlerden biri.
