Topuk dikeni çok can sıkıcı olabiliyor. Topuk kemiğinizin tabanının yakın bu şey yürürken veya koşma sırasında çok fazla rahatsızlık hissi verebilir. Çok fazla insanda görülebilen bu durum için yapabilecekleriniz var.
Topuk dikeni, topuk kemiğinin altında gelişen küçük, kemiksi bir çıkıntıdır. Genellikle plantar fasiit adı verilen bir durumla ilişkilidir. Plantar fasya, ayak tabanında yer alan ve topuk kemiğinden parmaklara kadar uzanan bir bağ dokusudur. Bu dokunun sürekli zorlanması ve gerilmesi, zamanla iltihaplanmasına ve kemik üzerinde çıkıntı oluşmasına yol açar.
Ağrılı topuk dikenine karşı deneyebileceğiniz etkili yöntemler!
5. Topuk dikeni üzerine soğuk bir kompres uygulayın.
Ayağınızdaki ağrıları göz ardı etmemelisiniz. Soğuk bir kompres uygulaması sizi çok daha rahat hissettirecektir. Eğer yakınlarda soğuk kompres için uygun bir şey yoksa buz da işi görür, buz küpünü alıp beze sarıp uygulayın. Akciğerde Sorun Olduğunun 5 Göstergesi
