Topuk dikeni çok can sıkıcı olabiliyor. Topuk kemiğinizin tabanının yakın bu şey yürürken veya koşma sırasında çok fazla rahatsızlık hissi verebilir.
Çok fazla insanda görülebilen bu durum için yapabilecekleriniz var.
Ağrılı topuk dikenine karşı deneyebileceğiniz etkili yöntemler!
3. Fizyoterapi tedavisi alabilirsiniz.
Fizyoterapi almaktan çekinmeyin. Uygun tıbbi uzmanı bulursanız, düzenli olarak gittiğinizde her şeyin iyiye gittiğini göreceksiniz.
Ayrıca bu uzman evde size hangi hareketleri yapabileceğiniz konusunda tavsiyelerde verecektir. Bu egzersizler ağrıyı azaltır ve kaslarınızın çalışmasında faydalı olacaktır. Örneğin ateli takmadan önce bu egzersizleri uygulamak son derece yararlı olacaktır.
topuk dikeni için egzersiz
