Topuk dikeni çok can sıkıcı olabiliyor. Topuk kemiğinizin tabanının yakın bu şey yürürken veya koşma sırasında çok fazla rahatsızlık hissi verebilir. Çok fazla insanda görülebilen bu durum için yapabilecekleriniz var.
Topuk dikeni, topuk kemiğinin altında gelişen küçük, kemiksi bir çıkıntıdır. Genellikle plantar fasiit adı verilen bir durumla ilişkilidir. Plantar fasya, ayak tabanında yer alan ve topuk kemiğinden parmaklara kadar uzanan bir bağ dokusudur. Bu dokunun sürekli zorlanması ve gerilmesi, zamanla iltihaplanmasına ve kemik üzerinde çıkıntı oluşmasına yol açar.
Ağrılı topuk dikenine karşı deneyebileceğiniz etkili yöntemler!
11. Epsom tuzu ile ayak banyosu!
Epsom tuzundan bahsetmiştik. Bu tuzun iyileştirici etkisi bulunmaktadır. Ayaklarınıza epsom tuzu banyosu aldırın. Magnezyum kemik oluşumuna karşı destekleyicidir.
Bir miktar epsom tuzunu ılık ama kaynar olmayan suya ekleyin ve ayaklarınızı sokun. Su soğumasın, soğumaya başladığında sıcak su takviye ederek ılık kıvamını koruyun.
Topuk dikeni, birçok kişinin yaşadığı yaygın bir rahatsızlıktır ve doğru tedavi yöntemleriyle yönetilebilir. Eğer topuk ağrısı yaşıyorsanız, erken önlem alarak durumu kontrol altına almak önemlidir. Doğru ayakkabı seçimi, düzenli egzersizler ve gerektiğinde profesyonel tedavi yöntemleri ile topuk dikeninin neden olduğu ağrıları azaltabilirsiniz.
