Her kadın için bilinmesi gereken şeylerden biri yumurtalama dönemlerinin doğru hesaplanma yöntemidir.
Özellikle bebek sahibi olmak isteyen kadınların yumurtalama dönemlerini doğru hesaplamaları gerekir. Genellikle 28 günde bir tekrarlanan adet döngüsü her zaman düzenli periyotlarda tekrarlanmayabilir. Bazen 3 haftadan önce, bazen 5 haftayı geçkin sürelerde yeni adet dönemine girebilirsiniz.
Bu durum çok dengesiz olmadığı durumda telaşlanmanıza gerek olmasa da özellikle anne olmak istediğiniz dönemlerde adet düzeninizi ve yumurtlama dönemlerinizi hesaplayıp takip etmeniz gerekir.
Takvim yöntemi
Adet döngüsü her ay düzenli olarak tekrarlanan kişiler için yumurtlama dönemlerini tayin etmek son derece kolaydır. Genellikle son görülen adetin ilk günü döngünüzün tarihi olarak belirlenir bu nedenle adet gördüğünüz ilk günleri not etmeniz önemlidir.
Oluşturduğunuz çizelge yardımı ile iki adet döngüsü arasındaki günlerin hesaplanması gerekir. Normal şartlarda bu gün farkı 20 ila 40 gün arasında olabilir. Adet döngünüz için ortalama süre ise 28 gündür. Kadınlar yumurtlama dönemine adet kanamasının başladığı günden 14 gün sonra girer. İki adet gününüz arasındaki gün farkından 14 çıkartarak yumurtlama döneminizi bulabilirsiniz.
Örneğin, iki adet döngünüz arasındaki gün farklı 40 gün ise adet döneminiz bittikten 26 gün sonra yumurtlama süreciniz başlar. Bu dönemler kadınların hamile kalma ihtimallerinin en yüksek olduğu dönemlerdir.
Adet düzensizliğine nasıl müdahale edilmeli?
Öncelikle adet görmenizde en önemli etken çevresel faktörler ve genetik yapınızdır. Ortalama 28 gün sürmesi gereken döngü daha uzun veya daha kısa sürüyorsa adet düzensizliği ile karşı karşıya olabilirsiniz. Ayrıca sadece adet döngüsü periyodu değil, adet sürenizde adet düzeniniz için önemlidir.
Adet düzensizliği olan kişilerin bebek sahibi olabilmek için yumurtlama dönemlerini döngü üzerinden hesaplamaları mümkün değildir. Son dönemlerde eczanelerde satılan yumurtlama kitleri ile yumurtlama dönemlerinizi öğrenebilirsiniz.
Vücut ısısı yöntemi
Bazal vücut ısısı kadınların sabah uyanır uyanmaz vücut ısılarını ölçmeleri ile yumurtlama dönemlerini tayin etmelerini sağlayan bir yöntemdir. Her gün ölçülen vücut ısısının ortalamasının üzerine çıkıldığında yumurtlama döneminde olduğunuzu anlayabilirsiniz.
Her zaman doğru sonucu vermeyen bu yöntemin başarısını arttırmak için birkaç ay boyunca vücut ısınızı ölçmeli ve grafik oluşturmalısınız. Adet Döneminde Kadınlara Altın Tavsiyeler
Servikal Pozisyon Yöntemi
Servikal mukus salgılanması, rahim ağzında çeşitli fiziksel sıvıların görülmesine neden olur. Rahim bölgesinde hissedilen değişikliklerde serviks bölgesi açılır ve yumuşar. Yumurtlamadan 3-4 gün öncesinde başlayan değişiklikleri düzenli olarak takip ettiğinizde yumurtlama dönemlerinizi tayin etmeniz mümkündür.
Tüm bu yöntemler yumurtlama dönemini tahmin etmenizi sağlasa da doğurganlık için yeterli olmayabilir. Bebek sahibi olmak isteyen çiftlerin uygun zamanlama için doktor yardımı almaları gereklidir.
Son değişiklik: 9 Mart 2021
