Her insanın sağlığı ve refahı, vücudundan toksinleri ne kadar iyi uzaklaştırıp temizlediğine bağlıdır. Çevresel toksinlere, toksik vücut bakım ürünlerine ve işlenmiş gıdalara maruz kalma nedeniyle çoğu insan ciddi bir detoksa ihtiyaç duyuyor!
Vücudun toksinlerden kurtulmasının ana yollarından biri karaciğerdir. Aslında karaciğer vücudun en çok çalışan organlarından biridir. Kanımızı zehirlerden arındırmak, yağları sindirmek için gereken safrayı üretmek, hormonları parçalamak ve gerekli vitaminleri, mineralleri ve demiri depolamak için yorulmadan çalışır.
Bu hayati organa ve karaciğer detoksunun nasıl yapılacağına daha yakından bakalım.
5. Potasyum Açısından Zengin Gıdalara Tüketin
Adım 3: Potasyuma gereken önemi verin.
Günde önerilen 4.700 miligram potasyumu alıyor musunuz? Muhtemelen hayır.
Potasyum açısından zengin besinler, karaciğerinizi temizlemeye yardımcı olmanın yanı sıra sistolik kan basıncını düşürmeye, kolesterolü düşürmeye ve sağlıklı bir kardiyovasküler sistemi desteklemeye yardımcı olur.
Potasyum takviyeleri almayı düşünüyorsanız, bunun yerine aşağıdaki sağlıklı yiyecekleri diyetinize ekleyin:
- Tatlı patates
- Pancar ve Ispanak
- Fasülye
- Muz
güzel potasyum kaynaklarıdır.
Lütfen unutmayın: Böbreklerinizde yüksek düzeyde potasyum varsa, potasyum açısından zengin besinler orta derecede tüketilmelidir. Potasyum seviyesinin düşük olduğunu gösteren 6 belirti
