Kadınlar yaşlandıkça, yumurtaların kalitesi ve miktarı azalmaya başlar. Bu, adet döngülerinin daha az düzenli olmaya başladığı ve bazen hiç adet akışı olmadığı anlamına gelir.
30’lu yaşlarda doğurganlığı artırmanın birçok yolu vardır, ancak en iyi yanı, vücudunuza uygun olması gerektiğidir. 30’lu yaşların üzerindeyseniz ve hamile kalmanız zorlaşıyorsa, doktorunuzla konuşmayı deneyin. Ayrıca, 6 aydan fazla bir süredir gebe kalmaya çalışıyorsanız ve sonuç alamıyorsanız mutlaka, doktorunuzu aramalısınız.
Bu yazıda, doğal yollarla hamile kalmayı planlarken göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç noktayı sizler için derledik.
7. Stresten uzak durun
Hamilelik, gebe kalma ve doğurganlık tedavilerini tercih etmek vücudunuz için zahmetli olabilir. Doğurganlığınıza odaklanmak istiyorsanız stresinizi yönetmelisiniz. Egzersiz, yoga, meditasyon veya kişisel bakım olsun, rahatlamanın ve vücudunuzdaki stresi azaltmanın bir yolunu bulun. Düzenli spor yapmak size iyi gelecektir.
