Kadınlar yaşlandıkça, yumurtaların kalitesi ve miktarı azalmaya başlar. Bu, adet döngülerinin daha az düzenli olmaya başladığı ve bazen hiç adet akışı olmadığı anlamına gelir.
30’lu yaşlarda doğurganlığı artırmanın birçok yolu vardır, ancak en iyi yanı, vücudunuza uygun olması gerektiğidir. 30’lu yaşların üzerindeyseniz ve hamile kalmanız zorlaşıyorsa, doktorunuzla konuşmayı deneyin. Ayrıca, 6 aydan fazla bir süredir gebe kalmaya çalışıyorsanız ve sonuç alamıyorsanız mutlaka, doktorunuzu aramalısınız.
Bu yazıda, doğal yollarla hamile kalmayı planlarken göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç noktayı sizler için derledik.
6. Sağlıklı kilo almaya odaklanın
Düşük Vücut Kitle Endeksli (BMI)’li kadınlar, sağlıklı bir BMI aralığına sahip kadınlara göre gebe kalmakta zorlanabilirler. Fazla kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız, bunu doktorunuzla görüşmeye çalışın. Sağlığınızı etkileyen ve kilo vermenize yardımcı olabilecek yiyeceklerin bir listesini yapın. Doğurganlığınızı ve vücut ağırlığınızı kontrol etmek için risk faktörleri hakkında doktorunuzla konuşun.
