Kadınlar yaşlandıkça, yumurtaların kalitesi ve miktarı azalmaya başlar. Bu, adet döngülerinin daha az düzenli olmaya başladığı ve bazen hiç adet akışı olmadığı anlamına gelir.
30’lu yaşlarda doğurganlığı artırmanın birçok yolu vardır, ancak en iyi yanı, vücudunuza uygun olması gerektiğidir. 30’lu yaşların üzerindeyseniz ve hamile kalmanız zorlaşıyorsa, doktorunuzla konuşmayı deneyin. Ayrıca, 6 aydan fazla bir süredir gebe kalmaya çalışıyorsanız ve sonuç alamıyorsanız mutlaka, doktorunuzu aramalısınız.
Bu yazıda, doğal yollarla hamile kalmayı planlarken göz önünde bulundurabileceğiniz birkaç noktayı sizler için derledik.
4. PCOS’unuz varsa karbonhidrat diyetinizi azaltın
PCOS: Yumurtalıklarda görülen polikistik over ve buna bağlı reaksiyonların ortaya çıktığı durum. Sivilce, tüylenme vb. Detaylı bilgi için araştırma yapınız.
Karbonhidratlar, kalori alımınızı artırdığınız anlamına gelir. Karbonhidratları yönetmek, diyetinizi yönetmenize ve PCOS gibi hastalığınızın nihai yönetimine yardımcı olabilir. Daha düşük bir karbonhidrat diyeti, sağlıklı bir kiloya sahip olduğunuz anlamına gelir. Bu aynı zamanda insülin seviyenizi yönetmenize ve adet düzeninize yardımcı olurken yağ kaybını teşvik etmenize yardımcı olabilir.
