Bazı bilim adamları günde 3 ana yemek ve 3 ara öğün yemeyi tavsiye ederken, diğerleri hiç yememeyi tavsiye ediyor.
Paniğe kapılmadan önce bizi dinleyin: bu bir açlık görevi değil. Aslında oruç, insanlık tarihinin en eski uygulamalarından biridir. Örneğin, orucun terapötik kullanımı, Yunan hekim Hipokrat’ın belirli hastalık semptomları gösteren hastalar için orucu tavsiye ettiği en az MÖ beşinci yüzyıla kadar uzanır. Müslümanlar içinse her yıl Ramazan ayı vardır.
Belli bir süre su dışında hiçbir şey yiyip içmekten kaçınmanın reklamını yapan birçok diyet var. Ve biz 3 günlük oruçtan sonra vücuda ne olduğunu araştırmak istedik. Haberin sonundaki uyarıyı okumayı ihmal etmeyin.
6. Biraz kilo verebilirsiniz
Oruçla ilgili en yaygın fayda kilo kaybıdır. Kilo kaybı , vücudunuz tok bir durumdan aç bir duruma geçtiğinde gerçekleşir. Enerji için yakacak yiyecek olmadan, vücudunuz koşmaya devam etmek için vücut yağını (depolanmış yakıt) yakmaya başlar. 24 saatlik bir oruç gününde, su ağırlığı değil, yaklaşık üçte bir veya yarım kilo yağ kaybedersiniz.
UYARI: Bu uygulama herkese uygun değildir. Hamileler, ilaç kullananlar, tansiyon sorunu yaşayanlar kesinlikle uygulamamalıdır. Uygulamak isteyenler doktora danışmalıdır.
