Yeni bir ebeveyn olduğunuzda öz bakım zor olabilir, ancak bu çok önemlidir. Artık bir bebeğiniz var ve büyük yaşam değişikliklerinin olduğu bir döneme girdiniz.
Bu nedenle kişisel bakım talepleriniz yüksek olacaktır. İronik olarak, en çok ihtiyaç duyduğunuzda kişisel bakımı uygulamak bu dönemde zor olabilir. Bunun için bazı güncellemeleri yapmak ve uygulamak faydalı olacaktır.
Hayatınız değişmeye başladığınızda kendiniz için bir şeyler yapmayı es geçerseniz, ilerleyen süreçte zorlanabilirsiniz. Sizin için önemli bir liste yaptık.
4. Düzenli Egzersiz Yapın
Egzersiz yapmak ruh halinizi iyileştirir, sizi sağlıklı tutar, size daha fazla enerji ve daha iyi uyku sağlar. Yeni bir ebeveynin ihtiyaç duyduğu her şey için egzersiz sizi destekler ve en önemlisi kilo yönetimine yardımcı olur. Bu nedenle, bazen bebeğinizle bazen kendiniz yürüyüşe çıkın. Ek olarak güneş ışığı ve temiz havanın tutumunuzu nasıl etkilediğine şaşırabilirsiniz. Düzenli güneş ışığına çıkın ve temiz hava alın. Akıl Sağlığını İyi Tutmak için Basit İpuçları
