Yeni bir ebeveyn olduğunuzda öz bakım zor olabilir, ancak bu çok önemlidir. Artık bir bebeğiniz var ve büyük yaşam değişikliklerinin olduğu bir döneme girdiniz.
Bu nedenle kişisel bakım talepleriniz yüksek olacaktır. İronik olarak, en çok ihtiyaç duyduğunuzda kişisel bakımı uygulamak bu dönemde zor olabilir. Bunun için bazı güncellemeleri yapmak ve uygulamak faydalı olacaktır.
Hayatınız değişmeye başladığınızda kendiniz için bir şeyler yapmayı es geçerseniz, ilerleyen süreçte zorlanabilirsiniz. Sizin için önemli bir liste yaptık.
2. Kendinize Dikkat Edin
Kafeini büyük bir diyet grubu veya uyku alternatifi olarak dahil etmekten kaçının. Dengeli bir diyet yapın, bol su için ve bunun yerine biraz temiz hava alın. Bebek uyurken uyuyun ve eşinizle birlikte bebeğe bakarken ikinizin de rahatlamasını sağlayacak bir yatma zamanı rutini oluşturmaya çalışın. İyi alışkanlıkları sürdürmek, yeni doğan bebeğinize bakmak için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi korumanıza yardımcı olacaktır.
