Yeni bir ebeveyn olduğunuzda öz bakım zor olabilir, ancak bu çok önemlidir. Artık bir bebeğiniz var ve büyük yaşam değişikliklerinin olduğu bir döneme girdiniz.
Bu nedenle kişisel bakım talepleriniz yüksek olacaktır. İronik olarak, en çok ihtiyaç duyduğunuzda kişisel bakımı uygulamak bu dönemde zor olabilir. Bunun için bazı güncellemeleri yapmak ve uygulamak faydalı olacaktır.
Hayatınız değişmeye başladığınızda kendiniz için bir şeyler yapmayı es geçerseniz, ilerleyen süreçte zorlanabilirsiniz. Sizin için önemli bir liste yaptık.
1. İyi Beslenin
İyi beslenme ruh halinizi iyileştirir ve sizi enerjik tutar. Bol miktarda protein, demir ve omega-3 yağ asidi alın ve şeker alımınızı sınırlayın. Özellikle emziriyorsanız dikkat edin çünkü vücudunuzun ek enerjiye ihtiyacı vardır. Kafein tüketiyorsanız sadece sabahları tüketilmelidir. Bazen uzak durmak iyi bir fikir olabilir.
