Hepimiz bir koşuşturma içinde yaşarız ve birçok şey için zamanımız yoktur. Bu da aslında günlük rutinimizi etkiler.
İşe zamanında yetişebilmek için kahvaltıyı çayla geçiştiririz ve hızlıca duşa gireriz ama ikisinin de zararlı olduğunu bilmeyiz.
Öğünlerden sonra neleri yapmamalıyız ve neden yapmamalıyız şöyle bir bakalım.
5. Sigara içmek
Sindirim sürecinden neredeyse vücudumuzdaki tüm sistemler aktif hale gelir. Bu süreçte nikotin iki katı bir güçle tüm zararlı etkilerini gösterir. Buna ek olarak tütün yediğimiz gıdalardan alacağımız vitamin ve mineralleri bloke eder.
Hiç sigara içmemek en iyisidir ama sigara içmeden duramıyorsanız en azından yemeklerden sonra en az 20 dakika bekleyin.
yemek sonrası hemen sigara içmeyin
