Hepimiz bir koşuşturma içinde yaşarız ve birçok şey için zamanımız yoktur. Bu da aslında günlük rutinimizi etkiler.
İşe zamanında yetişebilmek için kahvaltıyı çayla geçiştiririz ve hızlıca duşa gireriz ama ikisinin de zararlı olduğunu bilmeyiz.
Öğünlerden sonra neleri yapmamalıyız ve neden yapmamalıyız şöyle bir bakalım.
4. Egzersiz yapmak
Sıkı bir öğünle vücudumuz için gereken enerjiyi depolayıp üzerine de spor yapmak çok çekici gelse de uzmanlar bunu pek önermiyor. Dolu mideye spor yapmak hıçkırık, mide bulantısı ve daha da önemlisi sakatlanma ve spazm riskini arttırır.
İlla yemekten sonra hareket etmek istiyorsanız sakin bir yürüyüşü tercih etmelisiniz. Asıl egzersizinizi yemekten 2 saat sonra yapmalısınız.
Egzersiz yapmak
