Hepimiz bir koşuşturma içinde yaşarız ve birçok şey için zamanımız yoktur. Bu da aslında günlük rutinimizi etkiler.
İşe zamanında yetişebilmek için kahvaltıyı çayla geçiştiririz ve hızlıca duşa gireriz ama ikisinin de zararlı olduğunu bilmeyiz.
Öğünlerden sonra neleri yapmamalıyız ve neden yapmamalıyız şöyle bir bakalım.
3. Uyumak
Yemek yer yemez uyumanın kilo aldırdığına dair şehir efsanesi çok uzun zaman önce çürütüldü. Ama yine de bunun dışındaki zararlarını göz ardı etmemeliyiz. Yemek yedikten sonra uyumak mide yanmasına, gaz oluşumuna ve asit artışına sebep olur. Ayrıca öğlen veya akşam yemeğinden sonra sürekli uyumanın felç riskini arttırdığı kanıtlanmıştır. Uzmanlara göre yemek yedikten en az 2 sonra uyumak gerekiyor.
uyumak
