Doğru yatağı seçmek, uyku kalitesini artırmanın ve sabahları dinç uyanmanın en önemli adımlarından biridir. Ancak pek çok kişi yatak seçerken “sert mi, yumuşak mı olmalı?” sorusunda kararsız kalır.
Aslında bu karar; kişinin kilosuna, uyku pozisyonuna, sağlık durumuna ve kişisel konfor beklentisine göre değişiklik gösterir.
Doğru yatak seçiminde nelere dikkat etmeniz gerektiğini adım adım ele alacağız.
4. Bel ve Sırt Sağlığı İçin Hangi Yatak Seçilmeli?
Bel ve sırt ağrısı yaşayan kişilerin yatak seçimi daha hassas olmalıdır.
- Orta-sert yataklar, bel boşluğunu doldurur ve omurgayı destekler.
- Ortopedik yataklar, özellikle bel fıtığı ya da kronik sırt ağrısı yaşayanlar için tercih edilmelidir.
- Memory foam (visco) yataklar, vücut şekline uyum sağlar ve basınç noktalarını dengeler.
