Doğru yatağı seçmek, uyku kalitesini artırmanın ve sabahları dinç uyanmanın en önemli adımlarından biridir. Ancak pek çok kişi yatak seçerken “sert mi, yumuşak mı olmalı?” sorusunda kararsız kalır.
Aslında bu karar; kişinin kilosuna, uyku pozisyonuna, sağlık durumuna ve kişisel konfor beklentisine göre değişiklik gösterir.
Doğru yatak seçiminde nelere dikkat etmeniz gerektiğini adım adım ele alacağız.
3. Uyku Pozisyonuna Göre Yatak Sertliği
Uyku alışkanlıkları da yatağın sertliği konusunda belirleyicidir.
Sırt Üstü Uyuyanlar
Omurga desteği ön plandadır. Orta-sert yataklar sırt üstü uyuyanlar için en uygun seçenektir.
Yan Uyuyanlar
Yan pozisyonda omuz ve kalçanın yatağa gömülmesi gerekir. Bu nedenle çok sert yatak yerine orta-yumuşak yatak tercih edilmelidir.
Yüzüstü Uyuyanlar
Bu pozisyonda bel boşluğu çabuk çukurlaşabilir. Orta-sert veya sert yatak yüzüstü uyuyanlar için daha sağlıklıdır.
