Doğru yatağı seçmek, uyku kalitesini artırmanın ve sabahları dinç uyanmanın en önemli adımlarından biridir. Ancak pek çok kişi yatak seçerken “sert mi, yumuşak mı olmalı?” sorusunda kararsız kalır.
Aslında bu karar; kişinin kilosuna, uyku pozisyonuna, sağlık durumuna ve kişisel konfor beklentisine göre değişiklik gösterir.
Doğru yatak seçiminde nelere dikkat etmeniz gerektiğini adım adım ele alacağız.
2. Kilonuza Göre Yatak Sertliği Nasıl Seçilmeli?
Yatak seçerken en önemli kriterlerden biri kilonuzdur.
- 60 kg altı kişiler: Orta-yumuşak yataklar daha konforlu olur çünkü vücut basıncı daha eşit dağılır.
- 60–90 kg arası kişiler: Orta-sert yataklar omurgayı destekleyerek dengeli bir uyku sunar.
- 90 kg üzeri kişiler: Sert veya ekstra destekli yataklar, vücudun gömülmesini engelleyerek daha sağlıklı bir deneyim sağlar.
