Yaşlanmak herkesi farklı şekillerde etkiler. Bazıları için, hayatı iki elle tutma ve dolu dolu yaşama zamanıdır, ancak diğerleri için, içeri giren yaş rüzgarı daha değişik hissettirmeye başlar.
İşin aslı, yaşlanmak hepimizin başına geliyor, bu yüzden değiştiremeyeceğimiz bir şey hakkında karamsarlığa kapılmanın pek bir anlamı yok. Yaşlandığımızı kucaklar ve kabul edersek, son yıllarımızı olabildiğince eğlenceli hale getirmeye yardımcı olabilir.
İşte yaşlandıkça mutlu ve sağlıklı kalmanın 4 yolu.
Formda kalın ve daha aktif olun
Daha önce hiç egzersiz yapmadıysanız, çok yaşlı olduğunuzu veya vücudunuzun bununla baş edemeyeceğini düşünebilirsiniz. Spora hayatınızın herhangi bir döneminde başlayabilirsiniz, bu nedenle 40’lı yaşlarınızda veya 70’li yaşlarınızda olmanız fark etmeksizin, formda kalmaya çalışmakta fayda var.
Koşu sadece vücut için değil, aynı zamanda zihin için de iyi olduğu için çok popülerdir, ancak birçok insan pilates, yoga veya uzun yürüyüşler gibi daha düşük etkili egzersizleri tercih eder. Formda kalmak sadece size daha fazla enerji vermez daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Aynı zamanda zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir ve her gün pozitif hissetmenize yardımcı olabilir.
Görünümünüze özen gösterin
Nasıl göründüğünüz, nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle mümkün olduğunda her zaman en iyi şekilde görünmeye çalışmalısınız. Her gün temizleyerek, tonlayarak ve nemlendirerek iyi bir cilt bakımı rutini benimseyin. Bunlar, cildinize yeni bir yaşam süresi verecek ve daha genç görünmenizi sağlayacaktır. Su içmek ayrıca yaşlanma belirtilerini tersine çevirmenin başka bir harika yoludur, bu nedenle genellikle rahatsız etmiyorsanız günde yaklaşık 2 litre içmeye başlayın.
Bir hobi bulun
Hobiler, rahatlamak ve gevşemek için çok iyi bir tercihtir. Ayrıca zaman geçirmek için de harika bir yoldur. Henüz yapmadıysanız, özellikle emekliyseniz veya çok fazla zamanınız varsa, bir tane edinmeyi düşünün. Kendi başınıza yapabileceğiniz yüzlerce hobi vardır. Biraz araştırmayla ilginizi çeken bir şeyi mutlaka deneyin.
Bir hobi aynı zamanda başka insanlarla tanışmak için harika bir yoldur, bu nedenle kendinizi biraz izole hissediyorsanız veya başka insanlarla sık sık görüşemiyorsanız keşfetmek için bir yoldur. Sadece yeni aktivitenizden zevk almakla kalmaz, aynı zamanda yol boyunca harika arkadaşlıklar da geliştirebilirsiniz. Belediyelerin kurslarına göz atın. İyi Yaşlanan İnsanların 7 Alışkanlığı
Kendinden emin ol
Yaşlandıkça mutlu olmanın en iyi yollarından biri, olabildiğince kendinden emin olmaktır. Aynaya baktığınızda farklı bir yansıma görmek zor olabilir, ancak onu kucaklarsanız, zihniyetinizi tamamen değiştirebilir. Daha önce de söylediğimiz gibi hepimiz yaşlanıyoruz ve bu durdurmak için bir düğmeye basabileceğimiz bir şey değil. Biraz farklı görünebilirsin ve olaylara verdiğin fiziksel tepkiler biraz yavaşlayabilir, ama sen içeride aynı kişisin.
Güven, mücadele ettiğiniz bir şeyse, bazı pozitiflik teknikleri uygulamayı deneyin. Kendiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri yazın ve kişiliğiniz hakkında sevdiğiniz şeylere odaklanın. Güven yaydığımızda, hem içeride hem de dışarıda fark edilir, bu yüzden kim olduğunuzu sevin ve başarılarınızla gurur duyun. Önemli olan tek fikrin kendi fikrimiz olduğu bu günlerde hepimiz başkalarının görüşlerine biraz fazla güveniyoruz. Kendiniz olun ve kendinize güvenin, çok dolu ve mutlu bir yaşam süreceksiniz.
Son değişiklik: 22 Nisan 2022
