Yaşlanmak herkesi farklı şekillerde etkiler. Bazıları için, hayatı iki elle tutma ve dolu dolu yaşama zamanıdır, ancak diğerleri için, içeri giren yaş rüzgarı daha değişik hissettirmeye başlar.
İşin aslı, yaşlanmak hepimizin başına geliyor, bu yüzden değiştiremeyeceğimiz bir şey hakkında karamsarlığa kapılmanın pek bir anlamı yok. Yaşlandığımızı kucaklar ve kabul edersek, son yıllarımızı olabildiğince eğlenceli hale getirmeye yardımcı olabilir.
İşte yaşlandıkça mutlu ve sağlıklı kalmanın 4 yolu.
1. Formda kalın ve daha aktif olun
Daha önce hiç egzersiz yapmadıysanız, çok yaşlı olduğunuzu veya vücudunuzun bununla baş edemeyeceğini düşünebilirsiniz. Spora hayatınızın herhangi bir döneminde başlayabilirsiniz, bu nedenle 40’lı yaşlarınızda veya 70’li yaşlarınızda olmanız fark etmeksizin, formda kalmaya çalışmakta fayda var.
Koşu sadece vücut için değil, aynı zamanda zihin için de iyi olduğu için çok popülerdir, ancak birçok insan pilates, yoga veya uzun yürüyüşler gibi daha düşük etkili egzersizleri tercih eder. Formda kalmak sadece size daha fazla enerji vermez daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Aynı zamanda zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir ve her gün pozitif hissetmenize yardımcı olabilir.
