Hormonlar vücudumuzun işleyişinde büyük rol oynar ve her birini çok önemli görevleri vardır.
Biri bizi aç hissettirirken, diğeri tam tersini yapar. Biri beynimize her durumda yağ depolamamız gerektiğini söylese de, diğeri bize yarın yokmuş gibi yakmaya başlamamız için bir sinyal verir.
İşin püf noktası, istediğimiz hormonları nasıl açacağımızı ve istemediğimiz hormonları nasıl kapatacağımızı öğrenmektir.
6. İştah Azaltan Hormon
Adrenalin olarak da bilinen epinefrin, hızlı bir tepki gerektiren çok güçlü duygular, korku veya öfke hissettiğimizde serbest bırakılır ve bu yüzden buna kavga veya uçuş hormonu da denir.
Temel olarak, bu hormon çok özel durumlarda beynimiz bize hızlı veya güçlü olmaya hazır olmamız gerektiğini söylediğinde ve vücudumuzu depolanmış yağları enerji için yakıt olarak kullanmaya başlaması konusunda teşvik eder. Ayrıca iştahımızı da bastırır, böylece vücudumuz hızlı harekete hazır hale gelir.
Ne Yapmalı?
Bu hormonu artırmanın en iyi ve en sağlıklı yolu, yüksek yoğunluklu aralıklı egzersizdir. HIIT egzersizleri bu konuda çok iyi bir tercih olacaktır.
