Uyurken vücudumuz çalışmaya devam eder. Uyku pozisyonu uyku sağlığı ve vücut sağlığı için önemlidir.
Eğer uygun bir pozisyonda yatmıyorsanız sık sık uyanabilir ya da bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.
1- Sağ tarafa uyursanız: Mide yanması görülür
Midenin yeri ve yemek borusuna akışı sağ tarafa yattığımızda mide asidinin dışarı sızmasına sebep olabilir. Bu durumun bazı sonuçları: mide yanması, ağız kokusu bazen göğüste ağrıdır.
Sol tarafınıza uyursanız vücudun alacağı şekil itibariyle mide asidi sızamıyor.
2- Omurga ve Sırt için uygun değil
Zamanla oluşan kronik bel ağrısının bu uyku pozisyonundan olabileceğini biliyor muydunuz? Araştırmalarca bu durum kanıtlanmıştır. Omurga doğal bir pozisyonda olmalıdır. İyi bir pozisyon için düz bir şekilde uzanın yüzünüzü yukarıya ya da sola baksın. Bacağının arasına yastık alıp sol tarafınıza yatın.
3- Karnın üstüne yatmak: İyi nefes alamazsınız
Midenizin üstüne yatarsanız iyi nefes alamadığınızı biliyor musunuz? Ayrıca bu pozisyon boyun ağrısına sebep olabilir. İşin kötüsü sürekli bu pozisyonda yatarsanız kronik boyun sorunları olabilir.
Yüzünüzün tavana baktığı pozisyon uyku için en iyi pozisyondur. Yastık sayısını arttırın koltuk altınıza ya da bacaklarınızın altına yastık koyabilirsiniz.
4- Sol tarafa doğru uyumak: Kalp sağlığını destekler
Sol tarafa doğru uyumak kalbin iyi çalışması için daha iyidir. Kalp bu pozisyondan daha verimli ve daha rahat çalışmaktadır. Böylelikle kan dolaşımı daha iyi sağlanır.
Uyku çok önemlidir. Direkt olarak sağlığınızı etkiler. İyi bir uyku çekmek için doğru pozisyonda uyumalısınız.
