Nasıl hızlı uykuya dalabileceğinizi öğrenmek mi istiyorsunuz?
Bu gece çok güzel ve hızlı uyuyabilirsiniz, çünkü size bildiğimiz tüm taktikleri veriyoruz.
Birbirinden etkili yöntemleri nasıl uygulayacağınızı öğrenin!
9. Bir zihin oyunu oynayın
Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından önerilen bu taktiği deneyin:
Kendinize, uykuya dalmaya çalışırken çalar saatinizin çalmasına beş dakika kaldığını ve son beş dakikalık uykuyu gerçekten almak istediğinizi söyleyin. Ve yapmanız gereken bu kadar. Vücudunuz gece boyunca bu şekilde uyuması için kandırabilirsiniz.
Photo by Craig Adderley from Pexels
