Nasıl hızlı uykuya dalabileceğinizi öğrenmek mi istiyorsunuz?
Bu gece çok güzel ve hızlı uyuyabilirsiniz, çünkü size bildiğimiz tüm taktikleri veriyoruz.
Birbirinden etkili yöntemleri nasıl uygulayacağınızı öğrenin!
8. Yatmadan önce alkol tüketmeyin (gevşemenize yardımcı olmaz)
Florida Atlantic Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre yatmadan önce alkol almanın uykuda rahatsızlık hissi vereceğini ve uykuyu bozabileceğini belirlemiştir. Bu yüzden daha hızlı uykuya dalmak istiyorsanız alkolden kaçının.
