Nasıl hızlı uykuya dalabileceğinizi öğrenmek mi istiyorsunuz?
Bu gece çok güzel ve hızlı uyuyabilirsiniz, çünkü size bildiğimiz tüm taktikleri veriyoruz.
Birbirinden etkili yöntemleri nasıl uygulayacağınızı öğrenin!
7. Yatmadan önce sigara içmeyin (mümkünse hiç içmeyin)
Araştırmacılara göre yatmadan önceki dört saat içinde nikotin kullanmak uyku sürekliliğini kötü yönde etkiliyor. Aslında ortalama süre 43 dakikadan daha az. Ayrıca iğrenç tütün kokusunun çarşaflarınıza yapışmasının sizi nasıl uyanık tutacağını da unutmayın.
