Nasıl hızlı uykuya dalabileceğinizi öğrenmek mi istiyorsunuz?
Bu gece çok güzel ve hızlı uyuyabilirsiniz, çünkü size bildiğimiz tüm taktikleri veriyoruz.
Birbirinden etkili yöntemleri nasıl uygulayacağınızı öğrenin!
6. Bu erken yatma taktiğini deneyin
San Francisco Üniversite’nde yapılan bir araştırmaya göre akşam saat 8’de yatağa giderseniz ve doğal olarak saat kaçta uyandığınıza bakarsanız GERÇEKTEN iyi dinlenmiş uyku saatinizi kaç saat olacağını bulabilirsiniz. 300 kişiden sadece biri sabah 4’de uyanıyor ki bu durum doğal ritmimiz için gayet iyi. Bu metodu doğal vücut saatinizi belirlemek için kullandıktan sonra gerçekten yorgun olduğunuzda yatar ve hiç uğraşmadan uykuya dalabilirsiniz.
