Nasıl hızlı uykuya dalabileceğinizi öğrenmek mi istiyorsunuz?

Bu gece çok güzel ve hızlı uyuyabilirsiniz, çünkü size bildiğimiz tüm taktikleri veriyoruz.

Birbirinden etkili yöntemleri nasıl uygulayacağınızı öğrenin!

Photo by cottonbro from Pexels

10. Sadece 20 dakika uykuya dalmayı deneyin

Ulusal sağlık örgütünün önerisine göre bir türlü uyuyamıyorsanız yataktan çıkmanızın daha doğru olacağını önerir. Uykunuz gelene kadar TV izleyin ve tercihen sıkıcı şeylere odaklanıp tekrar deneyin.

Hoşunuza gidebilir
youtube banner