Uyku, günün stres ve yorgunluğundan sonra bedenimizin ve zihnimizin ihtiyaç duyduğu en önemli yenilenme sürecidir. Sağlıklı bir uyku, gün içindeki performansımızı, ruh halimizi ve genel sağlığımızı doğrudan etkiler.
İyi bir gece uykusu için beslenme alışkanlıklarımızın büyük bir önemi vardır ve bu noktada kabak çekirdeği, muhtemelen beklenmedik bir yardımcı olabilir.
Uyku öncesinde bir avuç kabak çekirdeği yemenin sağlayabileceği faydaları keşfedelim.
4. Kalp Sağlığı ve Kan Şekeri Düzenlemesi
Kabak çekirdeğinde bulunan sağlıklı yağlar, kalp sağlığını destekler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Düzensiz kan şekeri seviyeleri, gece uyanmalarına ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, kabak çekirdeği, uyku öncesi tüketildiğinde kan şekeri seviyelerinin stabilize edilmesine ve böylece kesintisiz bir gece uykusuna zemin hazırlayabilir.
