Uyku, günün stres ve yorgunluğundan sonra bedenimizin ve zihnimizin ihtiyaç duyduğu en önemli yenilenme sürecidir. Sağlıklı bir uyku, gün içindeki performansımızı, ruh halimizi ve genel sağlığımızı doğrudan etkiler.
İyi bir gece uykusu için beslenme alışkanlıklarımızın büyük bir önemi vardır ve bu noktada kabak çekirdeği, muhtemelen beklenmedik bir yardımcı olabilir.
Uyku öncesinde bir avuç kabak çekirdeği yemenin sağlayabileceği faydaları keşfedelim.
3. Çinko İçeriği ile Bağışıklık Sisteminin Desteklenmesi
Kabak çekirdeği aynı zamanda çinko açısından da zengindir. Çinko, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde ve vücutta iltihaplanma süreçlerinin azaltılmasında önemli rol oynar. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, genel sağlık durumunuzu iyileştirir ve dolayısıyla daha rahat bir uyku sürecine katkı sağlar.
