Uyku, günün stres ve yorgunluğundan sonra bedenimizin ve zihnimizin ihtiyaç duyduğu en önemli yenilenme sürecidir. Sağlıklı bir uyku, gün içindeki performansımızı, ruh halimizi ve genel sağlığımızı doğrudan etkiler.
İyi bir gece uykusu için beslenme alışkanlıklarımızın büyük bir önemi vardır ve bu noktada kabak çekirdeği, muhtemelen beklenmedik bir yardımcı olabilir.
Uyku öncesinde bir avuç kabak çekirdeği yemenin sağlayabileceği faydaları keşfedelim.
1. Magnezyum Kaynağı Olarak Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği, magnezyum açısından zengin bir besindir. Magnezyum, kasların gevşemesine yardımcı olan ve dolayısıyla daha rahat bir uyku sağlayabilen bir mineraldir. Ayrıca, magnezyum stres seviyelerini azaltmaya ve sinir sistemini sakinleştirmeye de katkıda bulunur, bu da uyku kalitesini doğrudan etkileyebilir.
