Bu yıl maalesef çoğu insanın beklediği gibi geçmedi. Dünyada ve ülkemizde birçok şey meydana geldi.
Pandemi devam ederken İzmir’de yaşanan çok üzücü deprem, ABD’nin karışması, son derece çekişmeli bir seçim sezonu, eriyen buzullar, COVID-19’dan bir milyon ölüm ve maalesef artıyor. Liste ezici bir şekilde devam ediyor. Kısacası 2020, çoğu insanın hatırlayabildiği pek çok kişinin aksine bir yıl oldu.
Bu durum Pek umut verici gelmiyorsa, şunu unutmayın: Umut, etrafınızda olup bitenler ne olursa olsun, kendinize işleyebileceğiniz bir şeydir. Umudu beslemeyi ve onu ileriye taşımayı öğrenmek, ne olursa olsun, devam etmeniz için size güç verebilir. geleceğinizi umutlu tutar.
Umutsuzluğu yenilenmiş bir iyimserlik duygusuyla değiştirmek için bu yedi stratejiyi deneyin.
3. Kederlenmek için yer açın.
Çoğu insanın bu yıl üzecek çok şeyi var. Büyük ve küçük kayıpların yasını tutmak hem normal hem de sağlıklıdır.
Sevdiğiniz birini kaybetmemiş olsanız bile, kaçırdığınız fırsatlar ve artık yapamayacağınız şeyler için üzüntü duyabilirsiniz. Belki de düğününüzü veya uzun zamandır beklenen tatilinizi iptal etmek zorunda kaldınız veya evinizi veya gelirinizi kaybettiniz. Belki de yaşam tarzınızı tamamen değiştirmeniz gerekiyordu.
Kederinizi karmaşık hale getiren şey, salgının, veya yaşadığınız başka bir karmaşık durumun hala devam etmesi olabilir. Kaybınız eksikse kederi nasıl durdurabilirsiniz?
Burada da kayıplarınıza isim vermek yardımcı olabilir. Kederlenmeye devam edeceğinizi bilseniz bile, acıyı kabul etmek ve kendinize duygularınızı tam olarak deneyimleme şansı vermek, onları bırakmaya başlamanıza ve yenilenmiş bir iyimserlikle ileriye bakmanıza yardımcı olabilir.
Bu onay, aşağıdaki örnekler gibi görünebilir:
- Elbette, tatilinizi ertelemeniz gerekiyordu, ancak siz ve aileniz sağlıklı kalıyorsunuz ve karantina sırasında yakınlaştınız. Yeniden planlanan gezinin daha da iyi olmayacağını kim söyleyebilir?
- Belki sonunda bu yıl ciddi bir şekilde çıkmaya başlayacağına karar verdin. Mesafeli randevu, aklınızdaki şey olmayabilir, ancak pandemi sırasında kurulan ve test edilen bir ilişki baştan itibaren daha güçlü olduğunu kanıtlarsa ne olur?
