Tereyağ, margarinlerden çok daha sağlıklı ve tercih edilmesi gerekenlerden. Ancak fiyatı gün geçtikçe pahalılaşıyor. Biz işin diğer kısmına tereyağının sağlığınıza nasıl bir etkisi var onu araştırıyoruz.
Şimdi de insanlar çay veya kahvelerine tereyağı ekliyor ve düşük karbonhidrat diyetlerinin vazgeçilmezi haline getiriyorlar. Peki neden? Bu sorunun cevabını sizler için araştırdık ve diyetinizde, yeme alışkanlığınızda tereyağı eklemenin risk ve faydalarını, ne kadar tüketmemiz gerektiğini derledik.
İşte tereyağı yediğinizde vücudunuzda olanlar!
6. Sonuç
Yapılan araştırma, çalışma ve kanıtlara bakacak olursak kısa özetle tereyağının ölçülü kullanılması durumunda müthiş bir besin olduğunu söyleyebilirsiniz.
Diyet ve yemek programınızın en azından %95’inde yağsız proteinler, sebzeler ve tam tahıl açısından zengin besinlere odaklanmanız uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor. Ayrıca bir günde çok fazla tereyağı tükettiğinizi düşünüyorsanız arada tereyağı yerine avokado, zeytinyağı veya avokado yağı gibi daha sağlıklı bir yağ kaynağıyla değiştirin.
