Tenis topunun lastiksi yapısı ve elastikiyeti vücuttaki bir çok ağrıyı geçirmede kullanılabilir. Siz de denemek ister misiniz?
Tenis topu kaslardaki gerginliği azaltmaya yarar. Bazı kişiler yoga topu kullanmayı tercih eder ama bazı durumlarda tenis topu kullanmak çok daha etkili olur. Hangi durumlar mı?
Tenis Topu İle Geçirebileceğiniz Ağrılar
- Üst Bacaklar
Hassas ve ağrıyan bacaklara sahipseniz dış kaslardaki gerilmeyi tenis topu ile giderebilirsiniz.
- Ayaklar
Uzun süre ayakta durmaktan ve rahatsız ayakkabılardan dolayı sürekli ayak ağrısı çekeriz. Dikkat edilmezse ciddi bir soruna da dönüşebilir. Ayağınızın altına tenis topunu koyup ileri geri hareketlerle hafifçe bastırarak ayak tabanına hem masaj yaparsınız hem de kasları gevşetirsiniz.
- Kalçalar
Kalça ağrısı şakaya gelmez. Kalçadaki kas gerginliğini azaltmak için kalçanızla yer arasına bir tenis topu koyup yuvarlak hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Yavaşça 15 kere daire çizmek iyi gelecektir.
- Sırt
Sırt ağrısının kötü duruş pozisyonundan yanlış ayakkabı seçimine kadar bir çok sebebi olabilir. Sırtınızla yer arasına iki tenis topu koyarak yukarı ve aşağı hareketlerle masaj yaparak kaslardaki sertliği ve omurgadaki baskıyı azaltabilirsiniz.
Deneyenler bilir! Evde tenis topu ile kendinize masaj yapmak gerçekten işe yarayan bir yöntemdir. Hem de çok kolay ve ucuz bir masaj seçeneği değil mi 🙂
