Besin değeri çok yüksek olan tohumlar hakkettikleri ilgiyi görmeye başladılar.
Sağlıklı yağlar, protein, lif, mineral ve vitamin deposu olan aşağıdaki 7 tohumu yemeklerinize katarsanız dengeli bir beslenme sağlarsınız.
Bazen en sağlıklı şeyler bir çay kaşığı kadardır… 🙂
4. Kabak çekirdeği
Halkça kuruyemiş olarak severek tükettiğimiz kabak çekirdeğinin faydaları saymakla bitmez. Beslenmenize protein, çinko ve özellikle magnezyum katmak için süper bir kaynak. Magnezyum kan basıncını dengelemeye, kemikleri güçlendirmeye ve hatta stresi azaltmaya yarıyor. Kabak çekirdeğinin erkekler için ayrı bir faydası var, prostata iyi gelir.
Kuruyemiş olarak tüketmenin yanı sıra salatalara da lezzet versin diye katabilirsiniz.
Kabak çekirdeği
