Suda eriyen C vitaminleri sıkça tercih edilmekte. Peki c vitamini tablet olarak alınmalı mı? Suda eriyen vitaminler faydalı mı?
Öncelikle sonda söyleyeceğimizi başta çok net bir şekilde ifade edelim. Doktor tavsiyesi olmadan kendi başınıza gidip c vitamini tablet şeklinde alıp kullanmak doğru değil.
Bu durumun hiç aklınıza gelmeyecek sonuçları olabilir. Ne mi derseniz, karaciğer sorunları, böbrek rahatsızlıkları bunlardan sadece birkaçı.
C Vitamini Kullanımı ve Faydaları
Doktor tavsiyesi sonrasında yoğun bir yaşam temponuz varsa suda eriyen vitaminler iyi bir tercih olabilir. Ancak şunu hatırlatalım c vitaminini besinlerden de alabilirsiniz. İlla eczaneden c vitamini tableti almanıza gerek yok. Genelde ağır bir grip durumunda bu tarz bir tercih ortaya çıkıyor.
C vitamini kullanırken dikkat etmeniz gereken birkaç basit nokta var. C vitamini kapsülünü suya atın 2-3 dakika kadar bekleyin, sonrasında tek sefer de için. C vitamini bağışıklığı güçlendirdiği için en çok ihtiyaç duyduğumuz vitaminler arasında yer alır.
C Vitamini Hangi Besinlerde Var?
Doğa size sonsuz kaynak sunmuş durumda. Dolayısıyla hemen haplara koşmak doğru değil. İyi bir beslenmeyle hem bağışıklığınızı güçlendirebilir hem de C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Yaz geldi örneğin: Çilek ve kavun çok iyi bir c vitamini kaynağıdır.
Ayrıca sebze olarak: Maydanoz, tere, yeşil ve kırmızı biber, kırmızı lahana, tere, roka, karnabahar, taze fasülye de c vitamini bulunur.
Ayırca bu besinler birçok çok önemli vitamin ve minareli içerdiğinden beslenme düzeninizde yer vermek son derece önemlidir. Beslenme düzeniniz iyiyse ve kendinize iyi bakıyorsanız ek vitamin takviyesine ihtiyaç duymazsınız. Genelde bu durum çok yoğun çalışan ve sürekli bir tempoda olan insanların başına gelebilir. Bunların sebebinin başında da düzensiz beslenme ve yaşam kalitesi yer alır.
Toparlarsak suda eriyen C vitamini kullanılabilir ama tek bir şartla mutlaka doktor onayı olmalı. Özellikle diyabet sorunu olanlar sakın ihmal etmesin. Diyabet sorunu olmasa dahi sizi nasıl etkileyeceğinizi bilemeyebilirsiniz, danışmayı unutmayın. Doktor zaten size uygunsa yazıyor reçeteye.
Ancak iyi ve güçlü bir beslenmeyle her zaman vitamin eksikliğinizi karşılayabilirsiniz ve ek bir takviyeye ihtiyaç duymak zorunda kalmayacağınızı da önemle hatırlatıyoruz.
c vitamini kapsülü c vitamini tablet suda eriyen c vitamini suda eriyen vitaminler
Son değişiklik: 22 Ekim 2020
