Stres hayatımızın ortak bir parçasıdır. Olağandışı bir durum olmasa da uzun süre devam ederse sorunlu hale gelebilir. Aslında, kalıcı stres tedavi edilmezse depresyona dönüşebilir.
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, dünya çapında 264 milyondan fazla insan depresyondan muzdarip. Soru şu ki, stresi etkili bir şekilde nasıl yönetebiliriz?
Bir terapiste veya pratisyen hekime gitmenize gerek kalmadan stresi yönetmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucuna ve püf noktasına bir göz atalım.
4. Profesyonel Yardım İsteyin
Son olarak, başka hiçbir şey işe yaramazsa, profesyonel yardım için bir psikiyatriste veya herhangi bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalısınız. Lütfen bir akıl sağlığı uzmanını ziyaret etmenin sizi deli etmeyeceğini bilin. Aslında, öz bakımın bir parçası.
Zihninizin de tıpkı bedeniniz gibi bakıma ihtiyacı vardır. Bundan böyle, kendinizi psikolojik olarak aktif veya sağlıklı hissetmiyorsanız profesyonel yardım almanız zorunludur. Bir ruh sağlığı uzmanı, uygun bir tedavi konusunda size rehberlik ederken gerçek nedeni bulmanıza yardımcı olacaktır.
