Saç dökülmesi yaşlanmanın normal bir parçasıdır ve genetik faktörler öncelikle saç dökülmesinin başlangıcını ve oranını belirler.
35 yaşından sonra saç dökülmesi, seyrelmesi ve saç çizgisinin gerilemesi tıbbi olarak ortalama iken, günümüzün stres dolu, hızlı tempolu dünyası, gençler arasında da aşırı ve erken başlangıçlı saç dökülmesini daha yaygın hale getiriyor.
Bu makalede stres ve saç dökülmesi arasındaki bağlantıyı ve ayrıca strese bağlı saç dökülmesini nasıl önleyeceğinizi ve hatta tersine çevireceğinizi öğrenin.
3. Sağlıklı bir şekilde bol miktarda yiyecek tüketin
Stres sadece duygularla alakalı değildir. Tetikleyen farklı nedenlerde vardır. Yetersiz beslenme veya düşük kilolu olmak vücudunuz için önemli bir stres faktörüne dönüşebilir.
Telogen effluvium’un nedenleri, hızlı diyet, açlık ve yetersiz beslenme olarak tanımlanmıştır. Vücudunuz yiyeceklerden yeterli enerjiyi alamadığında, sorunlar ortaya çıkabilir. Ek olarak, yiyeceğiniz vücudunuza sağlıklı saç büyümesi için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlamalıdır.
Diyetinize tam tahıllar, protein, fındık, tohum ve avokado gibi sağlıklı yağların yanı sıra bol miktarda meyve ve sebze eklediğinizden emin olun.
