Panik atağın etkisi çok güçlü olabilir. Bu hem kişi hem de o an yanında olan kişi için korkutucu olabilir.
Bu noktada yapabilecekleriniz var. Ancak çoğu zaman birçok insan bilmediği için o an oda panik olabilir ve duruma müdahale edemeyebilir.
Panik atak geçiren birini desteklemek ve ona yardımcı olabilmek için yapabileceklerinizden bahsettik.
6. Nefes
En önemli şeylerden biri nefes almaktır. Çoğu zaman panik atak geçiren kişi nefesi kesiliyormuş gibi hisseder. Birlikte nefes alın ve nefesini düzene sokması için ona yardımcı olun. Yavaş ve derinden nefes alın. Gözleri kapamakta iyi bir fikir olabilir.
Photo by Oleksandr Pidvalnyi from Pexels
