Çoğu kadının problemi ve takıntısı selülittir. Derinin altında düzensiz ve fazla yağ birikimi sonrası oluşan selülit, bölgesel bir dolaşım bozukluğudur.
Selülit genellikle kiloyla ilişkilendirilse de, aslında kiloyla doğrudan bir ilgisi yoktur. Kişinin hormonel yapısına ve yaşam tarzına bağlı olarak meydana gelir.
Bazı kişilerde genetik yapıyla bile ilgisi olabilmektedir. Östrojen hotrmonu da yağ birikimini arttırarak selülit oluşmasına sebep olur. Erkeklerde östrojen hormonu az olduğundan genellikle selülit oluşmaz.
Selülitin Nedenleri
- – Yaşlılık
- – Genetik Yapı
- – Fazla Kilolu Olmak
- – Beslenme Düzenindeki Yanlışlıklar
- – Hızlı Kilo Almak ve Vermek
- – Hareketsiz Yaşam
- – Fazla Hormon Salgılanması (Östrojen)
Selüliti önlemek için bazı yöntemler mevcuttur. İşte o yöntemler
Fiziksel Egzersiz Yapmak
Fiziksel egzersiz yapmak yağ yakımını hılandırır ve cildi gergin, diri bir grünüme kavuşturur. Her gün en az yarım saat hafif tempoda yürüyüş yapabilirsiniz. Yürüyüş dışında yüzmek, squat yapmak, dans etmek ve kardiyo çalışmaları da selülitin olumasını önlemektedir. Genellikle bacaklarda oluşsa da selülit hangi bölgede mevcutsa, o bölgeyi çalıştırmakta fayda vardır.
Beslenmenize Dikkat Edin
Bağırsak sistemini çalıştıracak yiyecekler yemeye özen gösterin. Özellikle baklagiller, sebzeler, meyveler ve lifli yiyecekler bağırsaklarınızı en iyi şekilde çalıştırmanıza yardımcı olur. Alkol, tütün, kafein, şekerli yiyecekler ve doymuş yağ bakımından zengin yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
Tuz tüketiminizi de azaltın. Çünkü aşırı tuz vücudda sıvı tutulmasına neden olur.
Bol Bol Sıvı Tüketin
Günde en az 2 veya 3 litre su içmeniz gerekmektedir. Kafeinli kahve yerine kırmızı veya yeşil çayı tercih edebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran her türlü sıvıyı içebilirsiniz. Bol sıvı almak kan akışını ve dolaşımı hızlandıracaktır.
Masaj Yapın veya Yaptırın
Masaj selüliti önlemek ve gidermek konusunda belki de en etkili yöntemdir. Selülit kremlerliyle yapacağınız masajlar ile selülit oluşumunu önleyebilirsiniz. Kremler yerine doğal yağları da kullanabilirsiniz. Özellikle portakal yağı, tarçın yağı ve susam yağının selüliti gidermeye yardıı olduğu bilinmektedir.
Kuru Fırçalama Yapın
Her gün selülitli bölgeyi at kılı fırça ile kuru olarak fırçalayabilirsiniz. Bu fırçalama bölgedeki yağ hücrelerini oynatarak kan akışını hızlandıracak ve selüliti dağıtacaktır.
selülit selülitten kurtulmanın yolları
Son değişiklik: 17 Eylül 2020
