Sağlık için en faydalı çaylardan bahsettik. Bu listeyi oluştururken son yıllardaki araştırmalar ve ortaya çıkan sonuçlardan faydalandık.
Günlük olarak tüketildiği gibi ara ara da kullanılan bitki çaylarının en faydalı olanlarını listeledik.
Bitki çayları faydalı ama herkese uygun olmayabilir. Tansiyon hastaları, alerjisi olanlar, tedavi görenler ve kronik rahatsızlıkları olanlar ilk önce doktoruna danışmalıdır.
3. Rooibos Çayı
Antioksidan özelliklere sahip başka bir çay türü, Güney Afrika’ya özgü Aspalathus linearis bitkisinden hazırlanan rooibos çayı ülkemizde de tüketilmeye başlanmıştır. Araştırmalar, rooibosun antioksidan etkilerinin, yeşil çay kadar güçlü olmasa da benzer olduğunu göstermiştir.
Son yapılan bir araştırmada rooibos çayı gergin kaslar gevşetmede ve kan basıncını düşürmede fayda sağladığı görülmüş. Yeşil veya siyah çayın aksine, rooibos herhangi bir kafein içermez, bu yüzden aynı uyarıcı etkiye sahip olmaz.
