Sabahları kahvaltı yapmak önemlidir. Ancak sağlıksız yiyeceklerle yapılan bir kahvaltı halsiz hissetmenize, kilo almanıza ve kronik hastalık riskinizi arttırmanıza neden olabilir.
Sağlıklı bir kahvaltı, size enerji veren ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan lif, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
Bazıları kahvaltıyı es geçer, sağlıksız bir kahvaltı bu durumdan daha tehlikeli olabilir.
6. Unutmayın!
- Kötü kahvaltı tüm sağlığınızı etkileyebilir.
- Sağlıksız kahvaltılar size kolay kilo aldırır.
- Şeker oranına dikkat etmezseniz diyabet hastalığına giden bir süreci başlatmış olursunuz.
- Sağlıksız kahvaltılarla güne başlamak ileride ciddi hastalıklarla karşılaşmanıza neden olabilir.
- Kahvaltı yapacaksanız, işlenmemiş, bütün gıdalardan protein, sağlıklı yağ ve lif içeren bir kahvaltı yapın.
