Sabahları kahvaltı yapmak önemlidir. Ancak sağlıksız yiyeceklerle yapılan bir kahvaltı halsiz hissetmenize, kilo almanıza ve kronik hastalık riskinizi arttırmanıza neden olabilir.
Sağlıklı bir kahvaltı, size enerji veren ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan lif, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
Bazıları kahvaltıyı es geçer, sağlıksız bir kahvaltı bu durumdan daha tehlikeli olabilir.
5. Hamur İşleri
Poğaça, börek vb. hamur işlerini normalde tüketmekte faydalı değildir. Sabahları tüketmek ise midenize zarar verir. Kısa bir süre sonra yanma hissi hissedebilirsiniz. Ayrıca hamur işleri sizi çabuk acıktırır. Kilo almanıza neden olur.
Hamur işleri hızlı ve kolay kahvaltı olarak size cazip gelse de sağlığınız için faydalı değildir.
