İnsanın öfkelenmesi doğaldır. Hayatın içinde her duyguyu zaman zaman yaşayabilirsiniz.
Fazla ve kontrol edilemeyen öfkenin size ve çevrenize zarar vereceği su götürmez bir gerçek. Öfkeyi yönlendirmek mümkün.
Bunu nasıl yapacağınızı öğrenin!
3. Derin bir nefes alın
Büyük bir klişeden değil, önemli bir klasikten bahsediyoruz. Araştırmalar yoğun hissedilen öfke halinde vücudumuza daha az oksijen girdiğini söylüyor.
Durumu daha kolay yönetmek için meditasyon veya basit nefes egzersizleri yapın. Derin bir nefes almanız sorunu çözmek üzere attığınız ilk adım olabilir.
