Gazetelerden, televizyonlardan ve çevremizden lifli gıdaların insan sağlığı için ne kadar faydalı olduklarını hep duyarız.
Peki gerçekten lifli gıdaları tanıyor muyuz? Onları hayatımızın birparçası haline getirmeyi başardık mı?
Bu yazımızda lifli gıdaların sağlıkla olan ilişkisi üzerinde duracağız.
6. Lifli Gıdalar Nelerdir? Hangi Besinler Lif Bakımından Zengindir?
Hangi besinleri tercih etmeliyiz.
- Mısır
- Fasulye
- Barbunya
- Nohut
- Avokado
- Kepekli ekmek
- Bulgur
- Mercimek
- Yulaf
- Enginar
- Bezelye
- Brokoli
- Arpa
- Havuç
gibi besinler başta olmak üzere birçok gıda lif bakımından zengindir. Sağlığınız için her gün lifli gıda tüketimine özen göstermeye çalışın.
