Nargile ülkemizde çok fazla tüketiliyor. Bazıları sigara içmez ama nargile içerler. Peki nargilenin sağlığa etkilerini biliyor musunuz?
Sigaradan 40 kat daha zararlı olan bu tütün maddesinin akciğere olan tahribatının boyutu da oldukça büyük. Bazı insanlar için nargile içmek göz alıcı ve egzotik görünebilir, ancak bu tütün de sigara gibi oldukça bağımlılık yapacak bir maddedir. Ancak bu durum özellikle lise ve üniversite çağındaki gençler arasında trend olmasını engellemedi.
Peki neden nargile bu kadar zararlı?
Nargile, ince metal vazoya benzeyen su borularından ibarettir. Kömür, tatlı, yapışkan bir tütün ısıtmak için kullanılır ve soğutulmuş su ile filtrelenen duman üretir. Nargile içtiğimiz çubuk sırayla birden fazla kişinin kullanabileceği esnek bir hortumdur ve duman da bu hortumdan solunur.
Nargile çok çeşitli boyutlara sahiptir ve yurt odalarında, araba ve banyolarda çok küçük modellerini bile gizlemek kolaydır.
Nargilenin Sağlığa Zararları
Uzman doktor Ellen Rome, nargile içmenin zararlı olmasının üç nedeni ve bu tartışmayı nasıl gündeme getireceğiniz konusunda üç neden sunuyor.
1. Sağlık risklerini paylaşın.
Gençler nargile içmenin sosyal doğasında yer alan Karpuz’ludan tutun Cappuccino’luya kadar geniş olan lezzet yelpazesinden etkilenebilir. Bununla birlikte nargile içenler sadece tütünden fazlasını paylaşabilirler.
Gençlerin farkında varamadıkları şey bir nargile paylaşmanın getirdiği risklerin ne kadar çok olduğudur. Bu riskler arasında soğuk algınlığı, stres ve şuanda potansiyel olarak COVID-19 hastalığının bulaşması da dahil. Bu riskler nargile paylaşanların birbirine olan yakınlığı ve kullanım sırasında birbirlerinin yüzüne öksürme veya duman üfleme durumu ile de güçleniyor.
Dudak, ağız soğuk yaralarına sebep olan uçuk ve mide ülserinin en yayın nedeni olan helikobakter pilori de ağızlıktan geçebilen hastalıklar arasında yer alıyor. Ayrıca bazı ülkelerde aynı nargile suyunu bile paylaşan kişiler birbirlerinin yüzünde öksürdüğünde veya duman püskürttüğünde tüberküloz bile bulaşabiliyor. Bu nedenle COVID-19’un da nargileden yayılması endişe verici şekilde söz konusu.
Sigara içilmesinden kaynaklanan kanserojen öğelerin yanı sıra aromalar genellikle yağ bazlıdır ve yağ, inanılmaz derecede anflamatuar içerir. Bu da akciğerlerde küçük hava yollarına zarar verir. Ayrıca Metal bobinleri ısıtan elemanlar akciğerlerde de enflamatuar olan ağır metal iyonlarını serbest bırakabilir ve bu da ciddi zararlara neden olabilecek hasara neden olabilir. Nargile içmek akciğerinizin bağışıklığını azaltabilir ve potansiyel olarak koronavirüs riskini arttırabilir. (Ayrıca gençlerin grup halinde nargile içtiğini varsayarsak sosyal mesafe kurallarına da pek uydukları söylenemez)
2. Nargile sigaradan daha zehirli.
Enfeksiyon riskinin yanı sıra, nargile dumanı puro ve sigaralarla aynı kansere neden olan kimyasalları içerir. Nargile içenler ayrıca yanan kömürün verdiği karbon monoksit, ağır metaller ve diğer toksik bileşikleri de solumaktadır. Grup ortamında nargile içmek, özellikle nargile kafelerinde riski artıran ikincil dumanlar oluşturur.
Bununla birlikte nargile sigaraya karşı güvenli bir alternatif değildir. Tipik bir saatlik nargile seansında tek bir sigaradan alınan duman hacminin 100 ile 200 katı solumayı gerektirir.
Nargile içiciliğinin etkileri üzerine yapılan bir araştırmaya göre, nargile kullanıcılarında plazma nikotin düzeylerinin arttığı ve sigara kullanıcılarına göre çok daha yüksek olduğu görülmüştür.
Riskler sadece bunlarla bitmiyor.
Yapılan araştırmalar nargile tütün sularının ağzı tahriş ettiğini ve ağız kanseri ve diş eti hastalığı oluşma riskini artırdığını bildirmektedir.
3. Kardiyovasküler etkisi.
Bağımlılık riski göz ardı edilemez. Nargile içenler tipik olarak daha uzun ve daha sık içer, daha fazla nefes alır ve sigara içenlerden daha derin nefes alırlar. Dumanın soğutulması nedeniyle daha yüksek konsantrasyonlarda daha fazla nikotin emerler.
Ayrıca, ağır nargile içiminin kemik, kalp hastalığı, kalp yetmezliği ve koroner arter hastalığı oluşumu ile ilişkisi olduğu tespit edilmiştir.
Diş hastalıklarından kardiyovasküler sorunlara kadar, nargilenin zararlı etkilerini anlamak, gençlerle bu konuyu tartışmak için atabileceğiniz ilk adımlardır.
Gençlerle riskler hakkında nasıl konuşabilirsiniz?
Olumlu, problem çözmeye yönelik yaklaşım size en iyi sonucu verir. Bu konuyu gençlerle tartışırken nargile içerideki aldıkları zararı ve bunun yerine daha güvenli daha sağlıklı şeylere yönelmesini tartışabilirsiniz. Daha güvenli bir eğlence için alternatif fikirler üretmelerine izin verin.
Çocuğunuz arkadaşlarıyla yakınlık arıyorsa, dışarıdaki arkadaşları için akşam yemeği hazırlamak veya bisiklete binmek veya sosyal mesafe kuralına uygun bir şekilde piknik yapmak gibi alternatif grup etkinlikleri önerin.
Son olarak bunları yapın veya yapmayın listesi hazırladık:
- Alışkanlığı desteklemeyin. Sık sık nargile içmeye gitsin diye ona para vermek zorunda değilsiniz.
- Vaaz vermeyin. Bu yaklaşık her zaman gençlerde geri teper.
- Çocuğunuz için bir yol modeli olun. Eğer sigara içiyorsanız hemen bırakın.
- Sigara içmenin zararlı etkileri hakkında çocuğunuzla erkenden konuşun. Çocuklarınız sigara içmese de mutlaka 5-6 yaşında bu konuşmayı yapmaya başlayın.
- Çocuğunuzla nasıl ve ne zaman “hayır” diyeceği konusunda konuşun. Çocuğunuzun arkadaşlarını tanıyın ve sigara içip içmediklerini sorun.
- Sabır konusunda pratik yapın. Gençler ve ergenler tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi her türlü sigarayı bırakmaları biraz zaman alabilir. Bırakmaya hazır olduklarında bolca destek verin.
- Zararlı alışkanlığı bıraktığı zaman çocuğunuzu ödüllendirin. Birlikte yapmanız için özel bir şey planlayın.
