Metabolizma hızınız aslında vücudunuzun nasıl bir yapıda kalacağını, sağlıklı mı yoksa sürekli kilo alan ya da veremeyen biri olacağınızı belirliyor. Tabi ki tek başına değil!
Eğer metabolizma hızınız iyiyse ve kendinize bakıyorsanız oturduğunuz yerde dahi kalori yakabilirsiniz.
Ancak metabolizma hızınız yavaşsa durum pek parlak değil!
7. Eksik Protein Alımı
Protein kaslarınız için son derece önemlidir. Ayrıca protein sizi tok tutar ve daha az yersiniz. Özellikle spor yapıyorsanız yağlar zamanla gidecektir, çünkü metabolizmanız hızlı çalışır. Ancak eksik aldığınızda işler tersine dönüyor diyebiliriz. Kalori açığı sizi vuruyor ve daha çok yiyorsunuz.
