Metabolizma hızınız aslında vücudunuzun nasıl bir yapıda kalacağını, sağlıklı mı yoksa sürekli kilo alan ya da veremeyen biri olacağınızı belirliyor. Tabi ki tek başına değil!
Eğer metabolizma hızınız iyiyse ve kendinize bakıyorsanız oturduğunuz yerde dahi kalori yakabilirsiniz.
Ancak metabolizma hızınız yavaşsa durum pek parlak değil!
2. Uyku Eksikliği
Uykunuzu alamadığınızda enerji sıkıntısı yaşarsınız bu da direkt olarak metabolizma hızınızı etkiler. Uyku ve uyanma saatleriniz aynı olsun bunu alışkanlık haline getirin ve uykunuzu tam olarak alın. Ve yatağa tok girmeyin.
